ศู
นย์อนามัยที่ 4 สระบุรี จัดกิจกรรมเปิด"โครงการ BMI ใจเกิน 100"
กรมอนามัย พร้อมให้ข้อมูลข่าวสารที่มีประโยชน์สำหรับคุณ
16
ธันวาคม
2559
ศูนย์อนามัยที่ 4 สระบุรี จัดกิจกรรมเปิด"โครงการ BMI ใจเกิน 100"
เมื่อวันที่ 14 ธันวาคม 2559 ที่ผ่านมาศูนย์อนามัยที่ 4 สระบุรี ได้จัดกิจกรรมเปิดโครงการ BMI ใจเกิน 100 ของบุคลากรศูนย์ฯ โดยได้รับเกียรติจากท่านผู้อำนวยการศูนย์อนามัยที่ 4 สระบุรี นายแพทย์เกษม เวชสุทธานนท์ ให้เกียรติมาเป็นประธานเปิดโครงการฯ ร่วมถึงถ่ายทอดความรู้ ทักษะในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อนำไปสู่การเป็น ตัวอย่างผู้นำการเปลี่ยนแปลง (Role Model) ที่จะต้นแบบในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลสุขภาพ รวมถึงการสร้าง(Activity)ในการทำงานระหว่างวัน และการประชุม โดยจะต้องมีกิจกรรมในการขับร่างกาย การออกกำลังกาย ใครทำใครได้ และยังแนะนำหลักการควบคุมน้ำหนักโดยใช้ (3 อ -1 น - 1 ฟ)
(อ-อาหาร)ที่เหมาะสมกับร่างกาย
(อ-ออกกำลังกาย) ควรเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับร่างกาย เหมาะสมกับวัย
(อ-อารมณ์) การจัดการความเครียดเพราะว่าความเครียดจะส่งผลให้รับประทานเยอะก็ส่งผลทำให้อ้วน
(น-นอน) การอดนอนหรือนอนดึกทำให้อ้วน ควรพักผ่อนให้เพียงพอ
(ฟ-ฟัน) ก็สำคัญซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับประทาน การเคี้ยวอาหาร
และร่วมกิจกรรมเล่นกีฬาภายในหน่วยงานสร้างความสัมพันธ์ ขยับร่างกาย ลดความเครียด และกิจกรรมเล่นกีฬาร่วมกับประชาชนในชุมชน
(อ-อาหาร)ที่เหมาะสมกับร่างกาย
(อ-ออกกำลังกาย) ควรเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับร่างกาย เหมาะสมกับวัย
(อ-อารมณ์) การจัดการความเครียดเพราะว่าความเครียดจะส่งผลให้รับประทานเยอะก็ส่งผลทำให้อ้วน
(น-นอน) การอดนอนหรือนอนดึกทำให้อ้วน ควรพักผ่อนให้เพียงพอ
(ฟ-ฟัน) ก็สำคัญซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับประทาน การเคี้ยวอาหาร
และร่วมกิจกรรมเล่นกีฬาภายในหน่วยงานสร้างความสัมพันธ์ ขยับร่างกาย ลดความเครียด และกิจกรรมเล่นกีฬาร่วมกับประชาชนในชุมชน
เมื่อวันที่ 14 ธันวาคม 2559 ที่ผ่านมาศูนย์อนามัยที่ 4 สระบุรี ได้จัดกิจกรรมเปิด\\โครงการ BMI ใจเกิน 100\\ ของบุคลากรศูนย์ฯ โดยได้รับเกียรติจากท่านผู้อำนวยการศูนย์อนามัยที่ 4 สระบุรี นายแพทย์เกษม เวชสุทธานนท์ ให้เกียรติมาเป็นประธานเปิดโครงการฯ ร่วมถึงถ่ายทอดความรู้ ทักษะในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อนำไปสู่การเป็น ตัวอย่างผู้นำการเปลี่ยนแปลง (Role Model) ที่จะต้นแบบในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลสุขภาพ รวมถึงการสร้าง(Activity)ในการทำงานระหว่างวัน และการประชุม โดยจะต้องมีกิจกรรมในการขับร่างกาย \\ การออกกำลังกาย ใครทำใครได้\\ และยังแนะนำหลักการควบคุมน้ำหนักโดยใช้ (3 อ -1 น - 1 ฟ) (อ-อาหาร)ที่เหมาะสมกับร่างกาย (อ-ออกกำลังกาย) ควรเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับร่างกาย เหมาะสมกับวัย (อ-อารมณ์) การจัดการความเครียดเพราะว่าความเครียดจะส่งผลให้รับประทานเยอะก็ส่งผลทำให้อ้วน (น-นอน) การอดนอนหรือนอนดึกทำให้อ้วน ควรพักผ่อนให้เพียงพอ (ฟ-ฟัน) ก็สำคัญซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับประทาน การเคี้ยวอาหาร และร่วมกิจกรรมเล่นกีฬาภายในหน่วยงานสร้างความสัมพันธ์ ขยับร่างกาย ลดความเครียด และกิจกรรมเล่นกีฬาร่วมกับประชาชนในชุมชน